Fikk sammenbrudd på jobben.

Jente, 18

Fikk skikkelig mentalt sammenbrudd før jobb her om dagen. Prøvde å ikke gråte åpenlyst da jeg ikke ville at kollegene skulle se det, men var veldig vanskelig. Tror nok noen så meg men at de ikke ville spørre meg. Syns den opplevelsen ble veldig pinlig da jeg føler meg så sårbar. Vil glemme det men blir jo påminnet om det hver dag, noen tips ang det? Tror denne situasjonen oppsto siden jeg er i ny jobb og bekymrer meg mye og stresser om jeg gjør ting riktig. Tviler mye på meg selv og selvtilliten og har ikke min psykiske helse stabil i det hele tatt. Hvordan kan jeg få det bedre med meg selv? Tørr ikke dra til psykolog da det å møte opp og forpliktelsen jeg da har skremmer meg(commitment issues). Jeg er lærling og har ingen jeg stoler på som jeg kan prate med på jobben

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Vi alle kan ha slike opplevelser i løpet av livet. Det er ingen skam å ha det vanskelig for det kan vi alle ha av og til. Selv om noen av dine kollegaer kanskje så når du fikk det vanskelig så tenker de ikke noe dårligere om deg av den grunn. Det er jeg helt sikker på!

Det som er viktigst for deg er at du skaffer deg noen å snakke med om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Slik at du kan få det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Du kan få hjelp til å få bedre selvtillit og selvfølelse og du kan få hjelp til å få det bedre med deg selv. Det jeg kan anbefale deg å gjøre er at du snakker med fastlegen din om det du sliter med. Vis gjerne fastlegen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Fastlegen din kan så henvise deg til samtaler og behandling hos en psykolog.

Jeg leser her at du ikke tør å dra til psykolog på grunn av det du kaller for "commitment issues"., at du har forpliktelser som du ikke vil vike fra. Men du har ingenting å frykte ved å få hjelp av en psykolog. Det eneste som vil skje da er at du møter opp til timer, du forteller psykologen din om det du sliter med og psykologen hjelper deg slik at du får bedre tanker og følelser og får det bedre med deg selv på sikt.

På DPS har de ofte tilbud de til som er i jobb slik at de kan komme til timer på ettermiddagen. Flere sykehus har tilbud som heter "raskere tilbake" og som også tilbud terapi og hjelp etter endt arbeidsdag. Du kan be fastlegen din om å sørge for at du får et tilbud etter du er ferdig å jobb. Eller du kan snakke med sjefen din og forklare sjefen situasjonen. Da er jeg sikker på du vil få fri fra jobben til å gå til samtaler hos legen eller psykologen.

Ikke gå alene med det du sliter med. Da risikerer du at det du sliter med får mulighet til å utvikle seg til det verre for deg. Snakk med fastlegen din og med sjefen din. Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 9.10.2022