Jeg har jernmangel og dette påvirker livet mitt!

Jente, 15

Hei, jeg er en jente på 15 år, heg har ikke mensen , trener daglig med untakk av 1 fridag (som er aktiv) jeg har masse energi og jeg har vært hos ærnæringsfysolog for å skjekke at jeg spiser nok og det gjør jeg, problemet mitt er at jeg heller ikke produserer jern, jeg har kjempe lavt jern selvom jeg tar 300 mg om dagen så fortsetter det å gå ned, jeg blir sint og frustrert for nå har det begynt å gå utover livet mitt og at jeg er ganske trøtt hele tida og det å dra på treninga er liksom slitsomt

Svar

Hei!

Dette høres ikke noe kjekt ut. Ved mangel på næringsstoff er det viktig å følges opp av fastlegen. Han/hun som kjenner deg er nødt til å vurdere hvilken behandling med jern som er riktig for deg for at du skal få fylt opp lageret ditt. Jeg forstår at det gir deg ulike plager å ha lite jern. Det er viktig at du bestiller en ny time til fastlegen og forteller om alt dette. For at du skal få menstruasjon er det sannsynlig at du må opp i jernlager først.

Det er bra at du har vært til ernæringsfysiolog og fått beskjed om at du spiser nok, da er det fastlegen som må hjelpe deg med riktig tilskudd slik at lagrene dine øker. Husk at det kan ta litt tid, så det er viktig å ha litt tålmodighet også.

Du skriver at du har masse energi, og at du trener nesten hver dag, men at du også er trøtt og det er slitsomt å dra på trening. Du må ikke presse deg til å trene mer enn nødvendig nå som du har det sånn. Hvis du klarer å trene noen dager i uka, og er moderat aktiv (gå tur o.l.) de andre dagene, så er det mer enn godt nok. Lytt til kroppen din og ikke legg mer press på deg selv enn det som er overkommelig å gjennomføre.

Ta godt vare på deg selv!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 23.3.2021

Oppdatert: 23.3.2021