Jeg har fått et vanskelig forhold til mat. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 18

Hei! Jeg har merket at siden oktober i fjor har jeg begynt å få et anstrengt forhold til mat. Jeg tenker konstant på hva jeg skal spise, har spist og hvordan jeg kan holde meg så aktiv som mulig. Jeg teller kalorier hver dag for å ha kontroll. Dette begynner å tære på, og jeg er nå redd for at det også skal begynne å gå utover skolen da jeg heller prioriterer trening framfor å jobbe. Jeg tror korona og nedstengningen har forverret synet mitt på mat. Jeg trener aktivt håndball (5 ganger i uken), i tillegg til styrketrening. På kveldene liker jeg å gå lange turer for å klarne tankene, men i bakhodet handler det om å forbrenne kalorier. Jeg har ikke nevnt dette for noen, og det er kanskje derfor jeg har behov for å sende denne meldingen inn. På den andre siden kjenner jeg at jeg absolutt ikke har lyst til å ta kontakt med noen om dette problemet da jeg er normalvektig (57kg,168cm) og «ser veldig sunn og frisk ut». Hva skal jeg gjøre? Det er uaktuelt å snakke med familie eller venner

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg blir bekymret for deg og anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om dette. Du har fått et anstrengt forhold til mat og trenger hjelp til å komme ut av denne måten å tenke på.

Tiden med nedstengning på grunn av korona har gjort at flere strever med vanskelige tanker om mat slik du beskriver. Det er da viktig å få noen å snakke med slik at det ikke blir verre.

Jeg vet at det ikke er lett å bare slutte med å telle kalorier. Likevel anbefaler jeg deg å tenke normalt. Hva er normalt å spise for en jente på din alder og som trener så mye som deg? Det er ikke nødvendig å gå lange turer for å forbrenne kalorier når man trener så mye som du gjør. Det er kanskje godt å gå seg en tur etter skoletid eller midt på dagen om man har hjemmeskole. Men det er ikke nødvendig for å holde seg slank.

Du skriver ikke noe om du kjenner på kroppspress. Jeg legger likevel med noen artikler som handler om dette og som kan være fine å lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 22.3.2021

Oppdatert: 22.3.2021