Har fått schlatters, utrolig redd for at fotballkarriera er over.

Heisann!

Så kjedelig at du har fått Schlatters. Det er frustrerende å ha smerter i knærne over så lang tid. Det er en tilstand som vil gå over, men det tar dessverre ofte lang tid.

Det viktigste tiltaket er en justering av aktivitetsnivået. Det kan innebære å avstå fra visse aktiviteter som er svært smerteprovoserende i en periode, slik at symptomene får roet seg. Ofte gjelder dette løping i nedoverbakke, raske retningsforandringer, hopping og landing. Det er ikke anbefalt å tøye den fremre lårmuskulaturen, da dette påfører en ekstra belastning på det vonde området.

Dessverre er det slik at jo oftere du provoserer kneet med trening som gjør vondt, jo lengre tid tar det før du blir bra. Anbefalingene er derfor at du reduserer totalbelastningen i løpet av uken, ved at du kutter ned på antall treninger eller at du trener mer alternativt (for eksempel sykling, svømming, styrketrening eller andre aktiviteter der du ikke har så mye bråstopp og vendinger). Smertene må få lov til å bestemme hvordan og hvor ofte du trener. 

Jeg råder deg til å få oppfølging av en fysioterapeut med erfaring med idrettsskader. Fysioterapeuten vil kunne hjelpe deg med å justere treningsbelastningen din, og gi deg tilpassede øvelser du bør gjøre.

Her kan du lese mer om Schlatters: Schlatters 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no