Jeg er overvektig og klarer ikke å gå ned i vekt.

Hei

Det er ikke lett å vite hvordan eller hva man kan gjøre for å gå ned i vekt. Vekt har med arv og gener å gjøre, og også hvordan man er bygd opp i kroppen med beinbygning , fett og muskler.

Det er veldig fint at du ønsker å ta tak i dette og det høres ut som du har prøvd litt forskjellig og at legen din har vært koblet på.

Å veie for mye kan påvirke helsa vår, økt risiko for livsstilssykdommer, og det kan gå utover selvbildet som du selv merker.

Det er fastlegen din som kan hjelpe deg til å gå ned i vekt. Du kan få hjelp av en ernæringsfysiolog og også psykolog samtidig som legen din følger opp. Det finnes steder man kan henvises til som for eksempel frisklivsentralen som følger opp med mat og trening. Er man veldig overvektig finnes det overvektsklinikker på noen sykehus.

Du må ha med dine foreldre på dette, det er som regel de voksne som handler inn og sommlager mat hjemme, og som kan hjelpe med å kjøpe inn matvarer som er bra for deg. Du må også følge en oppsatt diett , og ikke spise innimellom det du skal. Det å få et treningsprogram tilpasset deg og som du liker er med på å gjøre trening morsomt. 

Du må bruke energien som er lagret i fettet, og det gjør du ved å bevege deg. Man sier at fysisk aktivitet en time om dagen er bra for oss. 

Spise faste regelmessige måltider og aktivitet vil som regel hjelpe de fleste. Kanskje du kan be foreldrene dine kontakte fastlegen og si at du trenger mer hjelp både i forhold til vekten, men også i forhold til sosial angst.

Du bør også oppsøke helsesykepleier på skolen din, hun kan hjelpe deg med gode råd i forhold til at og trening, og det å tenke positivt om seg selv.

Håper du finner noen som kan hjelpe deg.

Ønsker deg masse lykke til, og heier på deg !

Vennlig hilsen helsesykepleier