Spørsmål og svar

Får jeg i meg for lite mat?

Jente, 13

Jeg tror jeg får i meg får litte mat. Jeg spiser som regel 1 til 2 brøskiver til frokost. Og jeg slurver med matpakke på skolen, av og til spiser jeg ett eple eller så spiser jeg ingenting. Når vi spiser midda spiser jeg alldri opp og forskyner med 1/3 av det de andre spiser. Men jeg spiser litt snop av og til i ukedagene men ikke mye. Jeg er alldri mett eller sulten. Mitt imellom hele tiden. Jeg er går i 7. klasse er 168 og veier ca.50 kg. Jeg trener 4 ganger i uka. Folk reagerer på at jeg spiser lite og de tror jeg slanker meg. Hva kan jeg gjøre for å få i meg mer mat?

Svar

Hei!

Jeg er enig i at det høre ut som du spiser for lite. Det er bra du spiser frokost, men du trenger også påfyll i lunsjen på skolen, hver eneste dag. Hvis kroppen blir vant til at du spiser lite, så mister du også mye sultfølelse. Da kan det føles ut som du ikke trenger mat, men egentlig gjør du det. Kroppen har bare "gitt opp" å få deg til å spise.

Ved å komme i gang med regelmessige måltider så vil du allerede etter noen dager føle deg mer sulten igjen, da blir det også lettere å spise. Du må altså tvinge i deg alle disse måltidene i starten, og så går det av seg selv.

Ta en titt på disse artiklene også for å lære mer om hvorfor du må spise:

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Hvorfor har jeg ikke lyst på mat?

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 28.3.2021

Oppdatert: 28.3.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Person i hettegenser som strekker armene foran seg
Dette bør du spise før og etter trening
Ung gutt som sovner over skolepulten fordi han ikke har fått i seg nok næring
Dette skjer hvis du hopper over frokosten

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Er det farlig å ikke spise når man ikke er sulten?
Mat og kosthold
Dårlig matlyst, spiser jeg for lite?
Mat og kosthold
Tips til hvordan jeg kan slutte å tenke på mat hele tiden?
Mat og kosthold
Skal man spise kveldsmat selv om man ikke er sulten?
Spiseforstyrrelser
Jeg har hatt anoreksi og er så sulten, vil det gå over?
Mat og kosthold
Er det normalt å spise mye en dag og lite en annen?
Mat og kosthold
Jeg sluttet å spise og mistet matlysten - hvordan kan jeg få den tilbake?
Mat og kosthold
Hva er for lite mat på en dag?
Mat og kosthold
Jeg spiser ganske lite gjennom dagen, hva kan jeg gjøre?
Mat og kosthold
Hvorfor spiser jeg mer enn før? Hvorfor blir jeg så fort sulten?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål