Jeg har det ikke bra og opplever at jeg gruer meg til presentasjoner.

Hei!

Jeg forstår at du ikke har det bra og at dette gjør at du er lei deg. 

Det er veldig bra at du har forsøkt å snakke med mamma om dette. Kanskje har hun ikke forstått deg helt. Jeg vil oppfordre deg til å forsøke og snakke med henne igjen. Du kan for eksempel skrive ned det du opplever. Da er det lettere å si det du tenker på og det kan være lettere å bli forstått. 

Det vil også være viktig at skolen vet hva du tenker på og opplever rundt fremføringer. Da kan læreren støtte deg og du kan oppleve fremføringene litt tryggere. 

Du kan også snakke med helsesykepleier om hvordan du har det. Her kan du få støtte og sammen kan dere finne gode løsninger.  

Det du opplever med skjelvinger, hjertebank, tørr munn og svette er måten kroppen reagere på når du blir redd og veldig nervøs. Dette er helt normalt og ikke farlig, men veldig slitsomt for den det gjelder. 

Jeg vil råde deg til å lese artikkelen om: Nervøs før framføringer eller presentasjoner? 

Du kan også ta en titt på denne lille filmen om sceneskrekk. Her kan du finne gode råd og tips. 

Håper noe av dette kan hjelpe deg. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier