Jeg har fått påvist korona men er i ganske fin form, tips til trening?

Hei

Så leit at du er blitt syk men samtidig godt å høre at du virker være i ganske god form.

Så lenge du er korona-syk så må du jo holde deg innendørs og jeg tenker at det kan være helt fint å ikke kjøre på med hard trening. 

Det er absolutt å anbefale å holde kroppen i bevegelse og aktivitet utfra hva du klarer i situasjonen men ikke tren hvis ikke kroppen orker. 

La isteden kroppen hvile og restituere seg. Det at du er hes og har vondt i hodet er jo signaler på at du ikke er helt frisk... 

Hvis formen tilsier det så kan du prøve å gjøre litt trening inne. Har du for eksempel en ergometersykkel så kan sykle litt lett i passe tempo? 

Eller så kan du lese en artikkel om styrketrening du kan gjøre hjemme her

Men. Som med all sykdom så er det viktig å lytte til kroppen før du kommer i gang med trening når du er frisk igjen. Det gjelder etter koronasykdom også.

Ikke tren hvis du har vondt i hodet for eksempel. Eller stopp hvis du føler at du blir for sliten.

Du skriver at du ikke klarer å sitte i ro og kroppen bobler av energi. Du kan jo prøve å trene hodet... Hva med pussel? Quiz? Tegne? 

Det å ta vare på seg er også viktig for å komme i form igjen. Drikk mye, spis sunt og sov ut. 

Når du er ute av isolasjon så kan du komme ut i frisk luft og starte med å gå turer, kanskje du har en hund du kan tur med? Eller kanskje bor du så at du kan ta frem sykkelen?

Ønsker deg god bedring og lykke til :)

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no