Hvorfor blir jeg fortsatt utmattet av trening etter lungebetennelse?

Hei!
Det er forståelig at du synes det er frustrerende når kroppen ikke responderer slik du er vant til, men det du beskriver er en helt normal reaksjon etter en kraftig infeksjon som lungebetennelse. En lungebetennelse er en alvorlig sykdom og tar mye krefter fra kroppen, og det er ikke uvanlig at man føler seg utmattet i flere uker eller måneder etter at selve kuren er ferdig. Du er dog ung og om du er ellers frisk så kommer du til å bli helt bra igjen med normal form, men det kan fortsatt ta litt tid.

For at trening skal begynne å gi energi igjen i stedet for å tappe deg, er det viktig å lytte til de signalene du får dagen etter økten. Det er positivt med trening, men det kan være nødvendig å trene med lavere intensitet, samt legge inn flere hviledager. Da sikrer du at treningen er positiv for kroppen, heller enn en belastning. Husk at normal fysisk aktivitet (som å gå en tur) også er veldig positivt. Trening trenger ikke være jogging eller økter på treningssenter.

Du skriver at du forsøker å ta det litt roligere og at du har i alle fall en hviledag, så jeg tror ikke du gjør noe veldig "feil" på noen måte. Det viktigste i fasen du er i nå er at ting blir gradvis bedre. Om formen igjen blir verre, så er det viktig å bestille en kontrolltime hos fastlegen din.

Ønsker deg fortsatt god bedring!

Mvh

Legen, ung.no