Hvordan kan jeg trene og samtidig ha mensen til tiden?

Hei

det er helt riktig at mye og hard trening kan føre til at mensen uteblir. Kan det være at du også spiser mindre enn du har behov for? Når du trener mye har kroppen et større behov for kalorier. Å få tilførsel av nok kalorier er viktig for opprettholdelse av kroppens funksjoner. Du skriver at du er 49 kg, men ikke hvor høy du er. Man har behov for en viss mengde fett på kroppen for å produsere de hormonene som regulerer mensen. Hos helsesykepleier på skolen din kan du få en vurdering av vekten din, sett i samanheng med din høyde og kroppsbygning, og få noen kostråd om du har behov for dette.

De første årene man har mensen er det normalt at mensen er uregelmessig. Det kan gå fra uker til måneder mellom hver gang. Dersom man ikke mistenker graviditet eller annen sykdom, er det for unge jenter vanligvis ikke nødvendig med sjekk hos lege før mensen har uteblitt i seks måneder.

Jeg håper dette var litt til hjelp og ønsker det lykke til videre med treningen og mensen.

Med vennlig hilsen helsesykepleier