Sliter med å gå ned i vekt, skjønner ikke noe?

Hei

Jeg skjønner at det er frustrerende når man virkelig prøver og det ikke skjer  noe med vekta. Det kan ta tid før man ser resultater.

Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. Så vekta kan ofte bare være et tall som skaper uro. En sunn , frisk kropp som fungerer er det viktigste.

Av helsemessige årsaker er det lurt å tenke på hva man spiser og hvor aktiv man er.

Jeg synes det er lite du spiser til å være en så ung jente. Jeg lurer også på om du får hjelp til dette slik at man vet at du får i deg det kroppen din trenger, og om familien din er koblet på også. Det er ofte slik at det er de som handler og de som bestemmer hva dere spiser hjemme hos dere, og da er det viktig at de er med på dette. Dette for at dunskalu få i deg næringsrik og riktig mat, og ikke gå ned i vekt for fort.

Legger også ved en bra artikkel om anbefalt og variert mat om du vil se på den.

Har du vært hos fastlegen din og tatt noen blodprøver slik at man vet at du ikke har noen mangler av vitaminer eller jern, eller får sjekket at stoffskiftet ditt er som det skal.

Å være aktiv en time om dagen er anbefalt, og får du til det så er det veldig bra.

Du kan også få henvisning til ernæringsfysiolog eller en frisklivsentral av fastlegen din om du mener du er overvektig eller du trenger mer hjelp til dette. Det er ofte vanskelig å gå ned i vekt helt på egenhånd.

Ønsker deg lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier