Spørsmål og svar

Normalt å veie 100kg når man er 13 år?

Gutt, 13

Hei jeg lurer på om det er normalt å veie 100kg når man er 13 år? Jeg vet det høres ganske mye ut men la meg forklare. Jeg er middels aktiv (trener og løfter vekter 2 ganger i uka og går tur de dagene jeg ikke trener). Jeg spiser 1600 til 1800 kalorier hver dag men likevel går bare vekta opp. Jeg er 181 cm høy og har kraftige bein (aldri knekket et bein). Jeg ser ikke så feit ut men likevel veier jeg 100kg? BMIen sier at jeg er overvektig men BMI stemmer ikke alltid. Jeg spiser bare godteri på lørdager og ganske sunn mat resten. Hva bør jeg gjøre?

Svar

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Hva som er normal vekt for en 13 åring er litt vanskelig å si eksakt. Det er fordi det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er/hva du trener og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv/gener hvordan vi blir. Det du kan gjøre for å se om du følger din egen vekt og høydekurve så kan du kontakte helsesykepleier på skolen din. Der vil dere sammen se på de målene som er registrert på deg i journalen fra du var baby til nå som du er ungdom.

Videre skriver du at du spiser ganske sunn mat og godteri på lørdager så du gjør jo allerede en god jobb. Det er flott! Så som sagt det du kan gjøre er å dra innom helsesykepleier på skolen for å se på tilveksten din(en kurve man kan se på dataen/i din journal). Du kan også snakke med en lege eller ernæringsfysiolog om du vil ha en vurdering av tilveksten/vekten din.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd. Ønsker deg alt godt videre👌.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 16.3.2025