Jeg føler meg feit. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no. Det er fint at du skriver til oss og prøver å finne ut av hvordan du kan få det bedre med deg selv. Du beskriver veldig godt hva du har utfordringer med og er motivert for hjelp. Det at du har tatt grep å allerede snakker med psykolog er veldig bra, synd du opplever at dere ikke har god kjemi enda. Noen ganger tar det litt tid før man føler kjemi og det vet du sikkert også. Det er helt normalt at det er noen man ikke har eller får kjemi med. Samtidig er det slik at man kan øve seg på å se etter positive egenskaper hos den man føler man har dårlig kjemi med. For det er slik at alle har noe positivt ved seg som man kan sette pris på. Det kan du øve deg etter å se etter🩷.

Det du bør gjøre er å prøve å gi det litt tid, men om du føler at du ikke får kjemi med psykologen så kan du be om å bytte psykolog. Det kan være forhold som gjør at du syns det er vanskelig å åpne deg og da er det viktig at man sier ifra slik at man kan bytte til en annen psykolog. Du kan si ifra på forskjellige måter. Enten ved å gi direkte beskjed til din psykolog, du kan be foreldrene dine si ifra eller at du/foreldrene dine kan ringe resepsjonen å fortelle at du ønsker å bytte psykolog. Da vil du få ordnet med et bytte for det viktigste er at du føler at du får den hjelpen du trenger av den psykologen snakker med.

Du skriver at du sliter med mye forskjellig og da er det viktig at du ærlig forteller hva du sliter med til psykologen din enten om du blir å fortsette hos den du går hos eller om du bytter. Fortell at du sliter med kroppsbilde og mat, at du "driver med" selvskading og at du av og til har selvmordstanker. Jo tidligere du på en måte "legger alle kortene på bordet" jo bedre blir det for dere å sortere hva dere skal begynne å jobbe med for at du skal få det best mulig ut fra din situasjon. Så det jeg vil råde deg til er å snakke med de voksne hjemme og at dere sammen kan finne ut om du skal fortsette å gå til den psykologen du har begynt hos eller om det beste for deg er å bytte.

Det at du har lest og at kildene(det som står der) sier forskjellige ting kan jeg forstå er vanskelig for deg. Hva som er normal vekt ut fra dine tall er litt vanskelig å si eksakt. Det er fordi det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er/hva du trener og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv/gener hvordan vi blir. Det du kan gjøre for å se om du følger din egen vekt og høydekurve så kan du kontakte helsesykepleier på skolen din. Da vil dere sammen se på de målene som er registrert på deg i journalen fra du var baby til nå som du er ungdom og i vekst. Du kan også snakke med fastlege eller ernæringsfysiolog om du vil ha en vurdering av tilveksten/vekten din.

Jeg legger ved flere artikler som jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd. Legger også ved forslag på noen apper du kan vite om og kanskje prøve ut om de kan hjelpe det. Håper du fikk litt hjelp i svaret her og jeg har troen på at det blir bedre for deg etter hvert. Vær ærlig og fortell om det du syns er vanskelig og det du sliter med. Motivasjonen du har vil hjelpe deg og det er veldig godt utgangspunkt for å få det bedre. Ønsker deg alt godt videre👌.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no