Burde jeg gå ned eller opp i vekt?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss.

Det er helt forståelig at du føler deg forvirret når du får ulike tilbakemeldinger. Det viktigste er å fokusere på helsen din, ikke bare tallet på vekten eller hva andre sier.

Vekten din i forhold til høyden: Med en høyde på 160 cm og en vekt på 40 kg, plasserer dette deg teknisk sett i undervektskategorien basert på BMI. BMI er ikke helt korrekt å bruke i alle tilfeller, så for å være sikker vil jeg råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen din, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din for hjelp.

En viktig del av helsen hvordan du føler deg fysisk og mentalt. Har du energi til å gjennomføre skole, lekser og fritidsaktiviteter? Føler du deg frisk og sterk? Dette er også viktigere enn hva vekten sier.

Det er leit å høre at du får kommentarer fra andre slik som "feit" og "skjelett,", og det kan være veldig sårende. Kommentarene reflekterer ofte deres egne usikkerheter og er sjelden basert på virkeligheten. Prøv så godt du kan å heller fokuser på hvordan du kan være sunn og glad i kroppen din.

Husk at kroppen din fortsatt vokser og forandrer seg, og det er helt normalt at vekten kan svinge. Det viktigste er at du gir kroppen din den næringen og omsorgen den trenger. Hvis du føler deg usikker eller sliter med selvbildet, ikke nøl med å snakke med noen du stoler på. ❤️

Start med en tur til helsesykepleier eller fastlegen din, så vil de kunne gi deg en god pepekinn på hva du burde gjøre videre.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog