Hvilken øvelse forbrenner mest kalorier? (Magefett)

Hei!

Det er ingen bestemte øvelser som forbrennes mer magefett enn andre, og man kan heller ikke bestemme hvor treningen skal virke på kroppen, men det jeg vil anbefale deg er å trene både utholdenhet og styrketrening og at du trener variert. Ved å trene begge deler kan man påvirke kroppen og magen på en positiv måte. Se artiklene jeg legger med for inspirasjon. Du kan også legge til noen av disse øvelsene: 

1.    Crunch med ”sykkel bevegelse”
Vanlig crunch hvor du gjør sykkelbevegelser med bena og beveger albuene annenhver gang ned mot knærna.  Når venstre kne kommet opp, beveger du høyre albu mot kne.

2.    Hengende kneløft
Henge i apparat og utføre kneløft.

3.    Crunch på treningsball/balanseball
Vanlig crunch på en treningsball/balanseball.

Sammen med et sunt kosthold vil dette påvirke kroppen på en positiv måte, men husk at det kan ta tid. Jeg håper at du trener og har det gøy med treningen og at du kan sette pris på kroppen slik den er. 

Lykke til med treningen! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no