Hva kan jeg trene for å forbrenne kalorier?

Jente, 13

Hei! Er det noen måter man kan forbrenne kalorier med ikke tanke på mat men trening. Noen trenings øvelser som jeg kan gjøre dagelig for å forbrenne litt kalorier og miste litt fett? Jeg vet at den beste måten er å spise sunnere å den slags, men jeg har veldig lyst på en treningsrutine som jeg kan gjøre dagelig for å forbrenne noen kalorier å miste litt fett rundt omkring på kroppen. Jeg har bare lyst til å føle meg litt mer komfortabel i egen kropp, tusen takk for at dere tar dere tid til å svare på spørsmålet mitt.

Svar

Hei!

Vi setter stor pris på at du sender inn spørsmål til oss. Ved å trene kan du forbrenne kalorier. Her er eksempler på øvelser du kan gjøre 2-3 ganger i uken. Det er ikke slik at jo mer du trener, jo bedre, så jeg anbefaler heller at du trener få økter og heller tar deg ut når du trener. Jeg legger også ved noen løpeøkter du kan prøve.

Av dagligdagse øvelser kan det å gå tur være en fin aktivitet. Det kan også være fint å være i jevn bevegelse i løpet av dagen.

Håper at du kan sette pris på kroppen din slik den er. Helsesykepleier på skolen din er god å prate med om kropp og vekt.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 20.4.2025

Oppdatert: 20.4.2025