Noe jeg kan gjøre annerledes (mat, soving, osv) for å få mer energi?

Hei!

Så spennende at du ønsker å bli politi! Det er ikke alltid like lett å motivere seg for trening, men både mat og søvn er to viktige faktorer. Jeg håper at tipsene mine kan hjelpe deg på vei mot bedre motivasjon: 

Trening

• Her kan du lese flere gode tips for motivasjon til trening: Slik får du motivasjon til trening
  
  
• I artikkelen kan du blant annet lese om at det å sette seg mål med treningen kan gi motivasjon. På den måten kan du lettere se meningen med treningen og motivere deg for det 
  
  
• Sjekk gjerne opp i hvilke øvelser som er på opptaksprøven på politi-utdannelsen, kanskje disse øvelsene kan gi deg motivasjon til treningen hvis du tar dem inn i treningsprogrammet ditt? Du kan eventuelt snakke med en rådgiver for mer info om utdanning
  
  
• Starr rolig med treningen uten for mange økter i uken, på den måten unngår du å gå lei og du unngår skader ved å gjøre for mye for fort 
  
  
• Varier treningen ved å trene både styrke og kondisjon og ved å gjøre ulike øvelser for hele kroppen 
  
  
• Husk at all trening er bedre enn ingen trening og at det er helt normalt å ikke være like motivert hele tiden, men at trening er utrolig viktig for helse, velvære og kroppen din! 

Søvn og mat 

• Sørg for å få i deg nok og sunn mat, se tips i artikkelen jeg legger med. Ved å ha nok energi i kroppen får du mer overskudd og treningen blir enklere enn hvis du mangler næring 
  
  
• Nok søvn er viktig, så les mer om søvntips i artikkelen under

Masse lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no