Strever med tanker om hva som skjer etter døden, burde jeg snakke med noen?

Jente, 16

Hei Jeg tenker veldig ofte på hva son skjer etter døden og får en slags angst, hvis jeg kan kalle det for det. De tankene går ofte ut på at jeg ikke aner hva som skjer, og at det skremmer meg litt. Men også hva som er meningen med å leve, hvis man bare skal dø uansett. Er veldig glad sånn ellers, men akkurat dette treffer meg veldig. Disse tankene kommer ofte rett før jeg skal sove, og jeg vet ikke hvordan jeg skal slutte å tenke på det. I perioder kommer disse tankene nesten hver kveld. Dette gjør så jeg nesten ikke får sov. Jeg går ikke til psykolog, men burde jeg det? Hva bør jeg gjøre for å slutte å tenke på det så ofte?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss. Du er ikke alene om å ha slike tanker. Døden er et skummelt tema for mange, men dessverre er det slik at det er noe vi alle vil oppleve en dag, dog det er uvisst når.

Det høres ut som du har bekymringstanker som plager deg mye og det kan da være fint for deg å få snakket med noen om dette. Jeg tenker du kan ha godt av å snakke med noen, enten en psykolog eller en annen faggruppe. For eksempel kan du starte med å snakke med helsesykepleier på skolen din eller oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor.

Det du konkret kan forsøke selv er det vi kaller for bekymringstid. Dette er et konkret tidspunkt du lager deg på for eksempel 30 minutter hver dag hvor du rett og slett skal sette deg ned og bekymre deg. Dersom en bekymringstanke dukker opp utenfor dette faste tidspunktet kan du skrive den ned og si til deg selv "jeg skal bekymre meg for dette på mitt faste tidspunkt."

Målet med bekymringstid er å lære hjernen å utsette bekymring og at de etter hvert skal bli færre.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 13.4.2021

Oppdatert: 13.4.2021