Jeg sliter med min mentale helse, men tør ikke snakke med noen.

Hei

Så flott at du tar kontakt og ønsker råd om du sliter med din mentale helse. Men jeg forstår at det er vanskelig for deg om du går alene med dine tanker og følelser og ikke tør å snakke med noen. Og om du har forsøkt å snakke med venner, men ikke opplever å bli forstått, forstår jeg at det ikke er så lett for deg. 

Men jeg synes det er trist at tidligere hendelser og tanker om disse skal hindre deg i oppsøke hjelp. Slike tanker er vonde og kan virkelig ødelegge for ens muligheter til å få det bedre. Jeg synes derfor du skal forsøke å unngå å la tankene rundt disse hendelsene få ta for stor plass og ta mot til deg og oppsøke hjelp. Det går ofte bedre enn fryktet og om du er åpen om det som hendte tidligere, er det letter å unngå at ting gjentar seg.

Da kan helsesykepleier på skolen være en trygg og god plass å starte. Helsesykepleier snakker ofte med unge som sliter med sin mentale helse og kan gi god hjelp og råd. Så finn ut når helsesykepleier er på skolen og ta kontakt for en samtale. Du kan også oppsøke helsesykepleier på helsestasjon for ungdom om det føles tryggere.

Og snakk med foreldrene dine om hvordan du har det for tiden. Det er viktig at de du bor med vet hvordan du har det og kan gi deg støtte og trøst. 

I tillegg finnes andre god hjelpetjenester du kan kontakte anonymt og hvor du kan få god hjelp. 

Så ta, som sagt, mot til deg og ikke la tidligere opplevelser får ødelegge for deg. Du kan jo for eksempel la den som skal hjelpe deg få lese ditt spørsmål og svar her. Da er det lettere å få i gang en god samtale. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no