Jeg føler meg overvektig, hvordan få mindre fett på magen?

Hei

Det er leit å høre at du tenker så mye på kroppen, vekten og mat. Det høres ut som om tankene dine lever sitt eget liv når du opplever deg selv som overvektig. Dette er en feiltanke som nok har hengt seg litt fast hos deg, men som ikke stemmer med virkeligheten. 

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine om dette selv om du ikke ønsker å stresse dem. Foreldre ønsker som regel å være til hjelp når barna har det strevsomt. Dette er også viktig for at tankene dine ikke skal forverre seg slik at det utvikles en spiseforstyrrelse. Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen din for å få råd og veiledning om situasjonen din.

Det er viktig at du ikke kutter ut måltider og sulter deg selv. Kroppen din trenger regelmessig inntak av nok mat og næring. Du skal ikke gå ned i vekt da vekten din allerede er i et lavt område.

Jeg legger ved artikler du kan lese.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut