Er det bedre å drikke energidrikk uten sukker enn med sukker?

Hei

Energidrikker uten sukker inneholder totalt sett færre kalorier enn energidrikker med sukker og vil sånn sett være et "sunnere" alternativ dersom målet ditt er å holde deg slank. Drikker uten sukker vil også være mindre skadelig for tennene dine.

Når det er sagt inneholder energidrikkene også en rekke andre stoffer som gjør dem til et dårlig alternativ med tanke på helsen din. Dersom du drikker energidrikke nesten hver dag får du i deg en stor mengde koffein. Dette er uheldig for kroppen på flere måter.

I mindre mengder vil koffein særlig kunne påvirke sentralnervesystemet ditt og føre til søvnproblemer, uro, angst og irritabilitet. I større mengder vil det også kunne ha mer helseskadelige effekter og blant annet påvirke hjertet ditt. Dette gjelder både energidrikker med og uten sukker.

Jeg vil derfor råde deg til å begrense inntaket av energidrikker så mye som mulig og heller forsøke å finne andre drikkealternativer som kan erstatte dette.

Jeg legger også ved en artikkel som forklarer litt mer om energidrikker og hva de gjør med kroppen din.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen