Sliter med angst. Ønsker råd.

Hei

Så fint at du skriver til oss og ber om råd. Det høres ut som du både har og har hatt det vanskelig. Du skriver ikke om du går i noen form for behandling eller ikke, men jeg vil råde deg til å oppsøke noen å snakke med.

Vi vet at det er god og effektiv behandling å få for angst. Den vanligste behandlingen for angst er eksponeringsterapi. Dette går i kort trekk ut på å systematisk nærme seg det man frykter uten bruk av strategier som justerer ned angsten. 

Mitt råd til deg er å snakke med helsesykepleier på skolen din, helsestasjonen for ungdom, eller foreldrene dine. Selv om det kan være skummelt å snakke om det er det viktig å gjøre det.

Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no