Problem med avføring. Kan jeg ha slow metabolism? Hva skal jeg gjøre?
Jente, 15
Jeg har problem med avføringen min. Jeg kan gå opp til 4 dager uten å gjøre en nr.2. Jeg går på movikol og når jeg tar 2-3 movikol pakker hver dag i en periode blir det bedre, men med en gang jeg stopper i noen dager blir den like har igjenn. Hva skal jeg gjøre? Kan jeg ha slow metabolism?
Svar
Hei!
Det er vanskelig å svare på om du har slow metabolism. Det er det fastlegen som må vurdere. Du kan snakke med fastlegen.
Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen om dette, hvis du ønsker.
En ernæringsfysiolog her på ung.no har svart dette, gitt gode råd mot treg mage:
- "Spis regelmessige måltider, hver 3.-4.time
- Drikk nok vann i løpet av dagen (ca 1,5 L rent vann)
- Få i deg nok fiber (velg grovt brød). Ha med deg en frukt på skolen som mellommåltid, og spis litt grønnsaker til måltidene (i tillegg til middagen). ...
- Legg linfrø i vann, og ha det i boks/glass i kjøleskapet. Ta 2 ss linfrø blandet i litt yoghurt eller biola hver morgen eller kveld.
- Spis 2-3 svisker et par ganger om dagen, det kan få fart på systemet
- To modne kiwi på tom mage om morgenen er også vist å sette i gang systemet, prøv gjerne dette en periode.
Chiafrø er også en type frø som inneholder mye fiber og som kan hjelpe på fordøyelsen. Da blandet du ut 4 ss chiafrø med ca 1.5-2 dl vann, og setter i kjøleskapet (etter 15-20 minutter har det svellet - rør rundt!). Det kan stå i kjøleskapet i én uke, du tar ut 2 ss i yoghurt én til to gang om dagen."
Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!
Hilsen Helsesykepleier, ung.no
Besvart: 18.4.2021
Oppdatert: 18.4.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål