Forstår ikke hvorfor jeg plutselig begynner å gråte.

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du har det vanskelig for tiden. 

Av og til kan vi i oppleve at vi får følelser som vi ikke helt forstår hvorfor vi har. Det kan være vanskelig å forholde seg til følelser som man ikke helt forstår hvorfor man har. 

Jeg kan dessverre ikke gi deg et konkret svar på hvorfor du begynner å gråte når du skal sove, det kan handle om ulike ting. For eksempel kan vi oppleve at vi har lavere toleranse for negative følelser når vi er slitne. Vi mennesker er også ulike når det gjelder grad av sensitivitet. Noen mennesker gråter lett, mens andre gråter sjelden. Det er ingenting galt med hverken det ene eller andre.

Når man skal sove har man få distraksjoner. Da er det vanskeligere å distrahere seg fra vonde følelser og tanker. I løpet av dagen foregår det veldig mye som kan distrahere oss vekk fra vonde tanker og følelser. 

Mitt råd til deg er å snakke med noen slik at du får satt ord på det du opplever. Kanskje kan dette hjelpe deg å komme til bunns i det vanskelige slik at du får verktøy for å håndtere det vanskelige.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din, helsestasjonen for ungdom der du bor, foreldrene dine, eller en annen voksen du stoler på.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til videre :-)

Vennlig hilsen psykologen, ung.no