Jeg strever med å spise uten dårlig samvittighet.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så strevsomt med mat. Det er vondt å ha det slik du beskriver.

Du trenger noen å snakke med. Kan du fortelle om dette til foreldrene dine eller helsesykepleier? I tenårene er det vanlig å sammenligne seg med andre og mange blir mer kritiske til seg selv. Det er flere som trenger noen å snakke med i denne perioden slik at man får sortert tankene sine og hjelp til å like seg selv bedre.

Det er urettferdig at du skal ha dårlig samvittighet og vanskelige tanker når du spiser. Det er helt nødvendig å spise nok mat hver dag og det er viktig å kose seg med godsaker innimellom. Det gir bedre livskvalitet.

Det kan hjelpe å lage seg noen hjelpesetninger som: "Jeg trenger mat og må spise. De tankene jeg har nå om at jeg ikke skal spise som de andre, er tanker som ikke er sunne".

De vanskelige tankene kommer til å komme og da er det fint å være forberedt med noen hjelpesetninger. Du kan lage flere slike hjelpesetninger som passer for deg. Be om hjelp til det fra foreldrene dine eller helsesykepleier.

Her er en liten film som handler om hvordan du kan unngå å sammenligne deg med andre. Hvordan unngå å sammenligne seg for mye med andre.

Du skal ikke være alene om dette. Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser