Jeg får dårlig samvittighet når jeg spiser mere mat en det jeg har tenkt.

Hei.

Du er inne i et skummelt spor som du trenger hjelp til å komme ut av. Det er veldig viktig at du ikke er alene om dette fordi det kan utvikle seg til å bli alvorlig.

Kan du fortelle om dette til foreldrene dine? De bør involveres slik at de kan støtte deg til å spise andre matsorter enn det som bare er sunt. Det er sunt å kose seg og det er sunt også å spise godteri innimellom. Det som er usunt er når man får dårlig samvittighet når man spiser det andre spiser eller at man utelater å kose seg når andre gjør det.

Du trener mye og da er det viktig at kroppen får i seg nok næring slik at du får en sterk kropp. Om du spiser for lite vil kroppen brytes ned gradvis.

Om du fortelle rom dette til foreldrene dine kan dere sammen vurdere om du skal bestille time til fastlegen din eller om du skal snakke med helsesykepleier. Du må søke støtte fra foreldrene dine når den dårlige samvittigheten kommer slik at de kan hjelpe deg til å likevel spise. Foreldrene dine kan da hjelpe deg med å si hjelpesetninger som: "Det er sunt å kose seg". Du er en ungdom i vekst som trener mye. Du trenger mere mat". "Tankene som sier at du ikke skal spise og som gir deg dårlig samvittighet er ikke friske tanker".

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser