Kan jeg spise godteri to ganger i uka uten å bli overvektig?

Hei!

Ut ifra dine opplysninger om alder, kjønn, høyde og vekt er du helt normalvektig og trenger ikke å tenke noe mer på dette. Det er imidlertid fint at du er opptatt av å ikke spise for mye godterier og at du klarer å begrense dette til to ganger i uka.

Det viktigste er at du ellers er flink til å få i deg sunn og næringsrik mat hver dag, slik at du kan utvikle en sunn og frisk kropp og en god helse, både nå og på sikt. Så lenge du gjør det, så kan du helt fint kose deg med godterier et par dager i uka uten at du skal ha dårlig samvittighet for det.

I disse artiklene kan du lese mer om de ulike næringsstoffene og finne tips til et sunt kosthold og hvordan du kan bli kvitt søtsug.

Det er også veldig fint at du er aktiv og at du trener 2-3 ganger i uka, fortsett med det! Du kan lese om hva som skjer i kroppen din når du trener og hvorfor fysisk aktivitet er så viktig i disse artiklene.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen, legen