Kan fysisk aktivitet skade psyken ved at man blir avhengig av det?

Hei!

Det er et godt spørsmål og en god refleksjon du kommer med her.

Det er nok ikke slik at man blir avhengig av å hele tiden være fysisk aktiv for å opprettholde en god psykisk syke, og at man ikke blir sårbar for å bli psykisk syk dersom man trener og kroppen blir vant til å få endorfiner. Jeg tenker heller tvert om. Dersom man er fysisk aktiv vil man gjøre kroppen mer robust til å tåle motgang både fysisk og psykisk.
Man kan se på fysisk aktivitet som en slags investering i banken, hvor alle kroner til sammen blir mye. Og noen ganger setter man inn større beløp, andre ganger mindre beløp. Men til sammen blir totalen mye og kontoen vokser. Skulle man få en periode med mindre trening vil ikke kroppen reagere med å raskere bli nedstemt psykisk. Men man vil trolig raskere føle behov for å være i aktivitet fordi man har lært kroppen å kjenne hvor godt det gjøre både fysisk og psykisk, og man kan raskere føle et ubehag/stress ved fravær av fysisk aktivitet.
Jeg ville ikke unngått å begynne med trening eller fysisk aktivitet for å unngå å gjøre kroppen avhengig og sårbar for psykisk sykdom, men heller tenkt at hver minste lille investering i dette gjør kroppen din godt og kommer ekstra godt med i perioder det av ulike årsaker ikke er like lett å få til. Jo mer du har på "kontoen" din, jo mer har du å gå på i vanskeligere tider :)

Så vær fysisk aktiv og invester i den fysiske og psykiske helsa di, og tenk at alle monner drar!

Ha en god og aktiv sommer! :)

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no