Sliter med å spise og er 150 cm høy. Er det på grunn av at jeg spiser lite?

Jente, 14

Hei. Jeg er en jente som går i niende og sliter litt med å spise mat i skolehverdagene. Men det jeg vil snakke om er at jeg har vært 1.50 ca i snart 1 år nå. Og alle vennene mine er rundt sånn 1.65-170. Det er ganske slitsomt. Og jeg er redd for at jeg skal slutte å vokse nå siden jeg ikke har vokst på drit lenge. Jeg er engstelig om det har noe om at jeg spiser alt for lite. For d er noen ganger mensen min ikke kommer før sånn 1 måne etter den skal komme. Jeg har prøvd å spise mer men får ikke det til. Jeg vet ikke om d er mensen som gjør at jeg har stoppet å vokse eller om d er at jeg sulter. Min vanlige skoledag går sånn her forresten: Jeg spiser en skive me smør, Jeg har med den samme maten som jeg har hatt siden femte klasse, det blir lunsj jeg spiser ikke, jeg drar hjem spiser noe snacks, det blir middag og jeg spiser lite av det, spiser ikke kvelds. Pls hare dere noen tips om hvordan spise mer. For d går ikke jeg har prøvd og prøvd! Jeg vil virkelig ikke bli så lav!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Den høyden du får når du er ferdig utvokst, bestemmes først og fremst av arv. Hvor høy moren og faren din er spiller altså en stor rolle.

Det er også andre ting som spiller inn. Hvis du får i deg for lite variert og riktig mat i perioden du skal vokse mest, kan veksten bremse. Det høres ut som du spiser veldig lite. Hvis det kun er dette du spiser hver dag så kan det hende at du får i deg for lite næring.

For å gå opp i vekt må man spise mer enn man forbrenner og da er det lurt å vite litt om hvilke matvarer som gir mye energi. Matvarer med mye fett vil gi mer energi (kalorier), enn matvarer med mye karbohydrater. Gode eksempler er myk margarin, mandler, nøtter, oliven, avokado, olje, majones og majonessalater. Bruk rapsolje i yoghurten, ta en pose nøtter med deg på skole. Gjør dette hele tiden, gjerne hver dag og ikke bare av og til.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med foreldrene dine. Kan der sammen planlegge hvordan du skal få i deg mer næring? Husk at alt hjelper, det er bedre å spise litt og litt enn ingenting.

Så er det slik at det at mensen er forsinket ikke trenger å ha noe med at du spiser lite å gjøre. På din alder er det vanlig at mensen kan være uregelmessig.

Du skriver ingenting om hvor mye du veier å gjøre, så det blir vanskelig for meg å svare på om vekten din kan ha noe med at du er 150 cm å gjøre.

Det du kan gjøre er å gå innom helsesykepleier på skolen din og høre med henne /han hvordan du ligger an i vekt i forhold til din lengde, og om du ligger på din kurve både når det gjelder vekt og høyde.

Legger ved en artikkel om høyde og hvor høy du kommer til å bli som jeg anbefaler deg å lese!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 29.8.2022