Spiser veldig lite. Er det farlig?

Hei

Å spise for lite over tid kan det i verste fall være farlig. Du skriver selv at du spiser for lite og at du blir kvalm av mat. Hvis man spiser lite er det lett at man blir kvalm når man først spiser. Det er derfor viktig at du spiser ofte og lite slik at du får i deg nok næring. Når du tvinger deg til å spise vil du også oppleve at kvalmen gir seg.

Har du et anstrengt forhold til mat og kropp?

Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med aktivitetsnivået ditt. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

For å gå opp i vekt må man spise mer enn man forbrenner og da er det lurt å vite litt om hvilke matvarer som gir mye energi. Matvarer med mye fett vil gi mer energi (kalorier), enn matvarer med mye karbohydrater. Gode eksempler er myk margarin, mandler, nøtter, oliven, avokado, olje, majones og majonessalater. Bruk rapsolje i yoghurten, ta en pose nøtter med deg på jobb eller skole. Gjør dette hele tiden, gjerne hver dag og ikke bare av og til.

Jeg vil anbefale deg å snakke med dine foreldre om at du spise lite. Kanskje dere sammen kan finne en måte slik at du får opp matlysten. Hvis det ikke hjelpe vil jeg anbefale deg å ta kontakt med din fastlege til en vurdering.

Vennlig hilsen helsesykepleier