Har få venner og føler meg ensom.

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no!

Det å føle seg ensom er vondt og vanskelig, og det er leit å høre at du er trist hver kveld!

Selvom det ikke hjelper deg direkte så kan det kanskje være en trøst at mange unge skriver til oss på Ung.no og forteller at de føler seg ensomme.

Ensomhet er en naturlig følelse, som vi alle føler på fra tid til annen. For noen er følelsen kortvarig og forbigående, mens andre kjenner oftere på ensomheten. Hvis det blir et problem som påvirker livskvaliteten din, er det viktig å gjøre noe med det. Det er viktig å huske at tilstanden både kan og vil endre seg.

Mange blir så vant til å bli avvist, at de til slutt opplever følelsen av å bli avvist selv om det ikke var ment som det fra andres side. Det blir da lett det eneste signalet du oppfatter. Hvilke signaler sender du ut til dine omgivelser? Mange som føler seg ensomme slutter å spørre andre om å være med på ting, i redsel for å bli avvist. Dette forsterker bare problemet.

Forsøk å vise og fortelle andre hva du egentlig føler, f.eks. at du savner å være sammen med noen, og at du er interessert og engasjert i andre.

Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, våge å utsette deg for å bli avvist igjen. For hvis du ikke våger og venter på at andre skal ta initiativ, så vil du helt sikkert føle deg ensom og avvist. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det andre sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Det hjelper å vise litt hvem du er. Hvis du forteller om ting du liker enten det er sport, gaming, musikk, film eller annet gir det andre en mulighet til å bygge samtaler rundt det. Du vil ofte oppdage at flere deler interessene dine, eller at de blir nysgjerrige på det du liker. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på.

Du skriver at du ikke ønsker å snakke med helsesykepleier. Jeg tenker likevel at det er veldig viktig at du snakker med noen om hvordan du har det. Kan du snakke med foreldrene dine om dette? Om du føler at det er vanskelig å si det til foreldrene dine så kanskje du kan vise dem det du har skrevet her? Hvis du helst vil snakke med noen utenom familien eller skole, kan du også ta kontakt med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Å dele de mørke tankene du har, kan hjelpe deg å finne løsninger og få det bedre. Legger også ved link om du synes det kan være enklere å chatte med noen som kan hjelpe.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlig følelse: Ensomhet

Enkle råd når livet er vanskelig

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Ikke så gode venner lenger?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Helsestasjon for ungdom (HFU)