Jeg har mista all min confidense. Hvordan skal jeg fikse det?

Hei.

Så bra at du skriver til oss om det som er vanskelig for deg. Det er leit å høre at du har mistet all din confidence (som betyr selvtillit, tillit eller tiltro på norsk). Du er i puberteten og det skjer mye både kroppslig og mentalt. Hjernen din utvikles og modnes. I puberteten blir du mer selvstendig, reflektert, forsiktig, får mer empati og kan få et mer komplisert forhold til andre mennesker.

Noen dager har du god selvtillit, du kan tro på din egen verdi og dine egne evner- mens andre dager så er det kanskje vanskeligere. Det er helt normalt å føle på slike følelser. Det du kan prøve å tenke er at ikke alle dager er like og skal heller ikke være det. Du vil bli flinkere til å forstå både deg selv og andre litt etter litt. Så prøv å tenk at om du får en tanke som ikke er bra så er det bare en tanke. Tanker i seg seg er ikke farlig og heller ikke nødvendigvis sann. Heldigvis for det. Det som kan hjelpe for å få bedre selvtillit er å si til deg selv at du er bra nok som du er, du er i utvikling og det du opplever er helt normalt. Når du får tanker som du ikke liker så prøv å gjør noe annet, finn på ting med familien, venner- gjør noe som gir deg energi. Gå ut av rommet du er på når du får lav selvtillit for da må hjernen orientere seg på nytt og tankene kommer over på noe annet. Si til deg selv at dette skal du få til og at du er god nok som du er. Om du fortsatt syns det er vanskelig etter å ha prøvd disse forslagene så vil jeg anbefale deg å snakke med noen, selv om du skriver at du ikke klarer det. Noen ganger hjelper det å prate med en annen voksen om hvordan man har det. Det å få luftet noen tanker og hjelp til å sortere kan føles både godt og hjelpsomt. Du kan for eksempel snakke med de voksne hjemme, læreren din, helsesykepleier på skolen eller noen voksne på helsestasjonen for ungdom. Jeg legger ved noen artikler som du gjerne kan lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd. Jeg legger også ved noen apper som kan være hjelpsomme. De er verdt å prøve ut. Ønsker deg alt godt og lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva skjer med hjernen i puberteten?

Har du tankekjør og grubler mye?

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Gutter og puberteten