Hvor mye går du ned i vekt hvis du ikke spiser på 2-3 dager?

Hei.

Hvor mye du går ned i vekt om du ikke spiser på 2-3 dager, er litt individuelt.

En gjennomsnittlig person kan forvente å gå ned rundt 1-3 kg. Men det meste av det man går ned i vekt de første dagene er vann og muskler.

Du trenger nok og riktig mat for at kroppen og hjernen skal utvikle seg normalt.

• Hvis du spiser lite, tror kroppen at du sulter, og den begynner å spare på energien. Resultatet er lavere forbrenning.
• Å spise lite er derfor en dårlig metode for å gå varig ned i vekt.
• Det eneste du oppnår med å spise for lite, er at kroppen settes på pause, og at du ikke får i deg de næringsstoffene du trenger.

Til og med når du begynner å spise mer igjen, vil forbrenningen være lav. Kroppen prøver å komme tilbake til den vekta du hadde før du gikk ned i vekt.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt er det viktig å gjøre dette ved en omlegging i kostholdet og mer aktivitet. Det finnes dessverre ingen "quick fix".

Du kan lese mer om dette i artiklene under.

Mange ungdommer tror at de veier for mye uten at de gjør det. Å sammenlikne deg med andre gir ikke alltid et riktig bilde av om du er overvektig eller ikke. Dette er fordi man kan ha veldig ulik kropp, men likevel ha en normal og sunn vekt.

Håper svaret er til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier