Spiser mindre og har mistet mensen?
Jente, 15
Jeg er en jente på 15 år har lenge slitt med selvbildet og kropp og fikk mensen for første gang for sånn to tre år siden hadde det ikke så mye for det tok slutt.. jeg er redd og vet ikke hvorfor. Jeg lurer på om det henger sammen med at jeg før har spist mindre og gjør det fortsatt i noen perioder og har og trener mye cardio og nå er jeg redd for at jeg har mistet det for godt. Men samtidig kan jeg spise lite eller være sunn men få i meg nok føler jeg vartfall og noen ganger kan jeg også overspise syke mengder så jeg skjønner ikke hvordan det henger sammen. Trenger jeg kanskje en. Matplan?
Svar
Hei!
Det høres ut som om du selv har noen gode og reflekterte tanker rundt det hele. En matplan, eller i alle fall ha pratet om matinntaket ditt med helsepersonell, høres fornuftig ut. Det er lurt når du føler matinntaket er blitt vanskelig og du sliter med kropp og selvbilde. Men det at mensen har forsvunnet kan også være kroppens måte å fortelle deg at den ikke får nok næring. Det er ikke noe man kan kompensere for med å spise enkelte dager, det krever at kroppen får nok næring stabilt over tid. Når du trener mye vil energibehovet være høyere enn hos de som ikke trener. Grunnen til at du selv ikke føler du har merket noen tydelig forskjell er fordi vektnedgang eller vektoppgang tar lengre tid enn de fleste tror.
Jeg håper derfor at du tar dette alvorlig og oppsøker helsesykepleier eller fastlege for hjelp. I artikkelen nedenfor finner du mange gode råd for hvordan du kan øke mengden energi i kostholdet ditt. Inntil du får til det kan det være nødvendig å trene mindre.
Ønsker deg alt godt videre!
Mvh
Legen, ung.no
Besvart: 25.2.2026
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål