Jeg har spist mindre en stund, hvordan få økt forbrenning?

Hei, for en stund siden var jeg ikke fornøyd med vekten min. Jeg bestemte meg for å komme i mer aktivitet og spise sunnere og mindre. Jeg har gått ned en del og jeg begynner å se at jeg snart har nådd målet mitt. Problemet mitt er at jeg spiser ikke mye, jeg spiser på grensen og under anbefalt kaloriinntak, jeg er klar over at det ikke er sunt og kroppen gir responser daglig. Jeg føler meg veldig trøtt og sliten hele tiden, jeg har ofte et vondt og svimmelt hode og jeg har problemer med å konsentrere ordentlig på ting. Jeg sliter også veldig med fysisk smerte, jeg får behandling for det, men av og til må jeg svelge i meg høye doser av pinex forte når det er veldig vondt. Og siden jeg ikke spiser mye mat er jeg redd for konsekvensene av medisinen med lite matinntak. Jeg ser selv at jeg må begynne å spise bedre, men problemet mitt er at jeg er redd for å spise og legge på meg fordi forbrenningen har gått ned. Hvordan kan jeg vende meg og forbrenningen til å spise mer uten å legge på meg?