Kommer jeg til å legge på meg?

Hei!

Med så mye trening som du beskriver og så lite kalorier inn i løpet av ei uke, synes jeg det høres ut som du får i deg for lite næring. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og tren gjerne flere ganger i uka. Det viktige er at du tilfører kroppen næring i samsvar med hvor mye du trener. Du må spise mer jo mer du trener.

Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Dersom du er bekymret for vekten din kan det være fint å snakke med helsesykepleier om dette. Hun kan se på vekta di og se hva som er normalt for akkurat deg og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Legger ved noen artikler som kan være fine å lese for deg om dette :)

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no