Jeg prokrastinerer og lurer på hva jeg kan gjøre?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du syns er vanskelig. Det er en god begynnelse å bare sette ord på hvordan du har det-slik du gjør nå. Det gjør det lettere å jobbe for å slutte å prokrastinere/utsette. Det er mange råd mot prokrastinering. For det første er det lurt å lære litt om temaet. Begynne med er å planlegge. Lag deg en overordnet plan hvor du skriver ned det du MÅ gjøre. Så er det lurt å sette av tid til det du skal gjøre. Det kan være smart å ikke begynne altfor hardt til å begynne med, men heller å trappe opp. Du kan jo begynne med å gjøre lekser noen ganger i uken og det er viktig at du prøver deg frem. I begynnelsen kan det være nok at du gjør lekser noen minutter-også øker du etter hvert. Lær deg å håndtere de negative tankene og følelsene forbudet med å utsette ting. Det vil være en fordel om du setter av tid til det du skal ha gjort uten forstyrrelser av andre, tv, telefon og internett. Bruk bruk tiden effektivt til å lese/gjøre de leksene du har bestemt deg for.

Jeg legger ved noen artikler som vil være veldig til hjelp for deg. Anbefaler deg å lese de og se om det er noen elementer som du tror vil passe deg. Jeg har troen på at du klarer å finne en måte å slutte med å prokrastinere. Ønsker deg lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no