Jeg savner tanten min som døde – hva kan hjelpe?

Hei,

Først vil jeg si kondolerer. Det er helt naturlig at du savner tanten din, spesielt når hun har betydd så mye for deg. Jeg forstår likevel at du ønsker å få det bedre, og er glad for at du etterspør noen du kan snakke med.

Det høres ut som dere hadde et sterkt bånd, og det er ikke så rart at du tenker mye på henne. Sorg er en prosess som oppleves forskjellig fra person til person, og det er ingen "riktig" eller "feil" måte å sørge på. For noen kommer det i bølger, og det kan komme både i drømmer og i små øyeblikk i hverdagen.

Du sier du ikke helt vet hvem du kan prate med, og at du ikke ønsker å gå til psykolog og heller ikke til legen - det er helt greit. Det finnes andre du kan snakke med. Noen synes det hjelper å snakke med noen i familien som også kjente personen som gikk bort. Andre foretrekker å snakke med noen som står litt mer utenfor. Det finnes tilbud i kommunen der du kan snakke med noen om hvordan du har det, og som kan hjelpe deg å bearbeide sorgen. Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller på Helsestasjon for unge der du bor. Jeg har lagt ved noen hjelpetjenester nederst i svaret der du også kan ta kontakt anonymt, dersom du heller ønsker det.

Husk å tillate deg selv å føle det du føler. Det er lov å være sint og lei seg, og det kan være godt å vise følelsene, enten ved å snakke med noen eller skrive det ned i en dagbok. Vær ærlig om hvordan du har det, og hva du trenger. For mange hjelper det å holde på gode hverdagsrutiner med skole, fritidsaktiviteter, leggetider og matvaner.

Håper at dette er til hjelp for deg. Det er helt normalt å ha det sånn når man savner noen, og det blir som regel lettere med tiden. Du trenger ikke å gjøre noe stort, men det kan hjelpe å snakke litt med noen. Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester som kan være nyttige for deg.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no