Føler jeg spiser for mye

Hei,

I puberteten vokser du mye og det er helt vanlig å ha økt appetitt. Kroppen trenger mye energi for å vokse. Overspising kan også utløses av stress eller sult.

For å bli kvitt overspising er det viktig med regelmessige måltider med nok mat. Dette vil beskytte deg slik at hjernen din ikke sender ut sterke sultsignaler. Ved å spise deg mett på sunn kost vil ofte appetitten regulere seg selv.

Dersom du opplever at det er et vedvarende problem over tid kan det hjelpe snakke med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier kan gi deg individuelle råd som er tilpasset deg og din vekst.

Du kan lese mange gode tips til sunn vaner i artiklene under svaret.

Håper svaret var nyttig for deg!

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no