Jeg strever med mat. Veksler mellom å sulte meg og overspise.

Jente, 14

Hei, jeg føler at mat tar over hverdagen min. Fordi det startet med at jeg hadde en periode der jeg ikke hadde det noe bra så jeg bare spiste for å unngå de vonde følelsene. Men nå som den tøffe perioden er over så klarer jeg fortsatt ikke å kontrollere mat inntaket. Jeg er sulten hele tiden og jeg har alltid søt sug. Det er som oftes værts når det er mye tanker i hode og mye stress fordi at nør jeg spiser så forsvinner alle tankene og alt av stress og vonde følelser. Jeg spiser alltid mye mer en det jeg hadde tenkt til og jeg klarer ikke å stoppe. Det værste er den skyld følelsen jeg får etter å ha spist, det er en sånn stor klump i magen og jeg føler bare at jeg blir tjukkere og tjukkere. Så da kan jeg gå en hel dag uten å spise noe, men så sprekker jeg og spiser altfor mye igjen. Jeg har adhd men jeg vet ikke om det er så mye relatert til saken. Unasett så jeg trenger råd, tips og hjelp. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger og mat bare tar over hverdagen min.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du trenger hjelp fra de voksne rundt deg slik at du får hjelp til å håndtere vanskelige følelser og til å spise regelmessige måltider.

Når du sulter deg vil hjernen sende ut sterke sultsignaler som gjør at du spiser mer enn du hadde tenkt. Kroppen vil prøve å regulere matinntaket slik at du ikke får i deg for lite mat. Det er derfor helt nødvendig at du får på plass gode rutiner med nok mat regelmessig gjennom dagen. Dette bør du få hjelp til fra helsesykepleier og foreldrene dine.

Det er vondt å streve med vanskelige tanker og følelser. Det hjelper ofte å få noen å snakke med slik at man ikke blir så alene. Det finnes andre metoder å hjelpe seg selv på enn overspising. For noen hjelper det å snakke om hvordan man har det med en voksen slik at man får hjelp til å se på ting på en annerledes måte.

Jeg legger ved to hjelpeapper som kan være fine for deg å prøve. I tillegg synes jeg du skal snakke med helsesykepleier og foreldrene dine om dette.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 26.1.2024