Jeg spiser noen ganger mer enn det som er nødvendig.

Hei.

Det er leit å lese at du har det vanskelig med kroppen din. Tenårene kan være en vanskelig periode når det gjelder å godta egen kropp. Kroppen din skal utvikle og endre seg i pubertet. I tillegg kan sammenlikning føre til at man blir mer kritisk til seg selv slik at man blir mindre fornøyd med hvordan kroppen ser ut.

Det er slitsomt å være stresset og streve med vanskelige tanker og følelser. Du trenger hjelp til å snakke om dette slik at du kan få hjelp til å finne andre strategier enn spising når du er stresset.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om dette slik at du kan få hjelp til å finne ut om du trenger å endre på kostholdet ditt. Det er veldig vanlig at man får lyst på mye mat i tenårene fordi kroppen skal vokse og utvikle seg mye. Dette fører til at man blir ekstra sulten. Om du prøver å spise mindre fordi du tenker at du nettopp har overspist vil hjernen sende ut sterke sultsignaler som igjen fører til overspising. Det er derfor veldig viktig at du spiser fire hovedmåltider daglig med nok mat.

Her legger jeg ved to små filmer som kanskje kan være fine for deg.

Hva kan man gjøre for å bygge egen selvfølelse?

Hvordan kan man unngå å sammenlikne seg med andre?

Du kan også involvere foreldrene dine i dette slik at du kan få støtte til å spise regelmessig og nok mat.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser