Jeg har innsett at jeg gjør ting for å skade meg selv

Jente, 16

Jeg har en stund innsett at jeg gjør ting for p skade meg selv fysisk og psykisk, ved at jeg f. Eks. Slutter p spise, bruker vape daglig tar hash noen ganger, har sex med randome folk uten at jeg egentlig vil, skader meg selv når jeg blir sint osv. dette tror jeg at jeg at jeg gjør fordi jeg føler jeg ikke er verdt noe og hater meg selv så jeg føler jeg fortjener å skade meg selv fordi kroppen min ikke betyr noe. Jeg vet ikke hvordab jeg skal endre på dette og få et bedre mindset. Jeg føler jeg fortjener at vonde ting slaø skje med meg og derfor bruker jeg kroppen min på en dårlig måte og gjlr dårlige valg. Plis hjelp meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 16 år,

Det er så bra at du har kommet til et punktet der du har innsett dette og ber om hjelp med et ønske om å slutte. Det er et utrolig godt utgangspunkt for å få til en endring!

Selvskading kan utarte seg på mange forskjellige måter, og henger som regel sammen med mye indre smerte. Noen selvskader for å få en pause fra det som gjør vondt på innsiden, men som du kanskje har erfart, så kommer de vonde tankene og følelsene like raskt tilbake igjen. Det er derfor viktig å jobbe med disse følelsene og finne andre alternative strategier for å håndtere det. Dette er ingen lett sak, og for mange er det viktig med god støtte og hjelp fra de rundt seg.

Du uttrykker veldig vonde tanker og følelser om deg selv og skriver at du ikke føler deg verdt noe og at kroppen din ikke betyr noe. Dette er for tunge tanker og følelser til at du skal bære på de helt alene, og jeg vil oppfordre deg til å snakke med noen voksne om hvordan du har det.

Jeg vil råde deg til å snakke med foreldrene dine. Det er viktig at de vet slik at de kan gi deg god støtte og omsorg når du har det så vanskelig. Noen synes det er lettere å snakke med noen som ikke er like tett på. Du kan f.eks. snakke med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Du kan også ta kontakt med Helsestasjon for ungdom som holder åpent nå i sommer. De har god kompetanse i å snakke med ungdommer som strever, og vil sammen med deg kunne finne ut av hva som kan være god hjelp for deg videre.

Noen synes det kan hjelpe å skrive ned vonde tanker og følelser, og vise det til noen istedenfor å snakke. Et tips er å vise det du har skrevet til oss her i ung.no. Vit at det finnes god hjelp og få, og bruk motivasjonen du har nå til å ta tak og be om hjelp. Husk at du ikke er alene, og at det er mange der ute som ønsker å hjelpe.

Håper svaret er til hjelp for deg, og at du søker om hjelp så snart som mulig.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ta vare på deg selv. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 1.8.2024