Spørsmål og svar

Har dere forslag til treningsopplegg?

Jente, 17

Hei jeg lurte på om dere hadde noen tips til treningsprogrammer eller hvor jeg kan eventuelt finne de, jeg vil trene styrke 4 ganger i uken der keg har 2 overkropps dager og 2 beinøkter, takk på forhånd!

Svar

Hei!

Så flott at du vil trene! Ung.no setter dessverre ikke opp treningsprogrammer, men her kan du finne inspirasjon:

  • skadefri.no
  • Trening.no

    Det er veldig lurt å trene hele kroppen i hver økt, men det viktigste er at du finner en rutine du trives med. Les mer her.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 4.11.2023

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Er det best å trene hele eller deler av kroppen flere ganger i uken?
Trening og idrett
Hvordan skal jeg trene for definert mage, smal midje og tynnere overarmer?
Trening og idrett
Hvordan trene og spise når jeg går på kampsport?
Trening og idrett
Hvor ofte bør jeg trene styrke og løping? Kan jeg trene det på samme dag?
Kropp
Kan dere lage et treningsprogram til meg?
Trening og idrett
Hvordan bør jeg trene?
Trening og idrett
Er det best å trene helkropp eller dele opp overkropp og underkropp?
Trening og idrett
Kan jeg bygge muskler ved å trene èn muskelgruppe hver dag?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg få motivasjon til å trene styrke selv?
Trening og idrett
Hvordan kan man holde seg til en treningsrutine?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål