Hvorfor biter jeg meg i leppen? Hvordan kan jeg stoppe det?

Hei

Takk for at du skriver til oss.

Hvorfor du biter deg i leppen kan jeg ikke gi deg et godt svar på. 

Ofte kan vi oppleve at uvaner, som å bite i leppen, kinnet starter når noe ikke er som vi ønsker. Det er vondt og kan ta bort smerte fra et annet sted. 

Uvaner er ikke alltid lett å kvitte seg med, men med god motivasjon og bevisst jobbing, klarer de fleste å kutte ut slike uvaner.

Først og fremst bør du ha et sterkt ønske om å kvitte deg med uvanen. Det tenker jeg du har. Du har spurt oss om hjelp. 

Hver gang du blir fristet til å bite deg, bør du ha en strategi ved å avlede deg selv, slik at du klarer å la være. Reise deg og gå for å ta noe å drikke. Da bryter du tanken på biting. 

Gi deg selv en belønning, dersom du klarer å redusere bitingen og ikke blø på en uke.

Gjør avtale med en venn, som kanskje også har en uvane hun vil bli kvitt. 

Hva med å gjøre avtale med foreldrene dine, som kan hjelpe deg, ved at du får en belønning, ved å vise en underleppe uten sår en uke. 

Håper du finner en god måte som motiverer deg og hjelpe deg til å bli kvitt uvanen din.

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med. 

Det her klarer du. Heier på deg. 

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.