Kan kreatin monohydrat gi meg kviser eller uren hud?

Hei!

Jeg finner ikke noe om at kreatinin forårsaker kviser. 

En av de klinisk ernæringsfysiologene vi har her på ung.no har forøvrig skrevet dette om kreatinin som kosttilskudd: 

"Kreatin kan hjelpe til med å øke muskelveksten hos enkelte. Det fungerer ikke hos alle, og det vil være avhengig av hvordan du trener. Rundt 30 % av de som bruker kreatin har ingen effekt av kreatin. Da er det bortkastede penger. Kreatin får vi i oss i store mengder gjennom kostholdet, og de aller fleste får mer enn nok gjennom maten. ...

Kreatin binder vann i kroppen, og man kan derfor ganske raskt se større (tykkere) ut nettopp på grunn av dette, ikke på grunn av muskelvekst. 

Det viktigste for å få effekt av treningen, er den faktiske treningen man tilbakelegger på treningsstudioet, uavhengig av hvilke tilskudd man bruker.

Proteinpulver kan være usunt"

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette, hvis du ønsker. 

Du kan også snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no