Føler meg alene på skolen, er veldig sjenert , hva skal jeg gjøre?

Hei

Det er vanlig å føle seg sjenert, spesielt i ungdomstiden. Noen skulle kanskje ønske de var mindre sjenerte, og at de våget å vise mer av seg selv. Hvis du er veldig sjenert, kan dette bli litt plagsomt i hverdagen.

Å være sjenert vil si at du kan bli forsiktig, tilbakeholden, stresset eller nervøs rundt andre mennesker. Særlig om du ikke kjenner dem så godt.

For noen kan det være så ubehagelig å være rundt andre mennesker at det blir et hinder i hverdagen. Da kan det utvikle seg til å bli sosial angst, eller sosial fobi.

I forhold til det du beskriver, så høres det ut som om sjenertheten din plager deg. Jeg tror at du må prøve å utfordre deg selv, slik at det blir lettere for deg å ta kontakt. Velg deg ut en eller to du liker i klassen din og spør om du kan spise sammen med de i friminuttet, eller hopp i det, vær modig og gå bort til de i friminuttet. Ofte skal det ikke så mye til før en har lagd den første kontakten.

Jeg synes det er veldig fint og godt tegn at du selv ønsker å få flere venner. Da har du god motivasjon til å også tørre å være modig. 

En annen innfallsmåte kan være å spør noen av de du kjenner fra før om de vil være med bort til noen i klassen din. Av og til er det lettere å være to. Kan du få kontakt med de på sosiale medier? ta litt kontakt på snap, kanskje det er lettere for deg å ikke være så sjenert da? Denne artikkelen inneholder tips til å få seg nye venner,, se om du kan finne noen råd her også, 10 tips til å få nye venar (ung.no)

Vennlig hilsen helsesykepleieren