Fått kommentarer på nesa mi som har fulgt meg over flere år.

Hei

Det er vondt å gå rundt hver dag og kjenne på at du er så misfornøyd med deler av kroppen din, i ditt tilfelle nesa. Det å ha fokus på hva du misliker og hater ved kroppen din, er svært ødeleggende for selvfølelsen og selvtilliten din - og dermed for livsgleden din.

Spør deg selv om det å ha en nese du ikke er fornøyd med, er verdt å ødelegge for selvfølelsen og livsgleden.

Vi får mange brev fra ungdom som hater en spesifikk kroppsdel ved seg selv og lar dette ta over og ødelegge for andre ting i livet.

Hva lar du vurderingen av deg selv hvile på?  Noe av det problematiske ved å bruke kroppen som en arena for å fremme selv-verdi, er at det ikke finnes noen objektiv sannhet. Kroppen er mer eller mindre noe vi må akseptere, gitt fra naturens side, noe vi ikke kan gjøre noe med, samme hvor høyt vi ønsker det. 

Hvis du en gang får deg en kjæreste, hva vil du at han skal elske ved deg? Når du selv ser etter kjæreste eller vennskap, vil du avvise noen som har en kroppslig "feil", hvilke verdier er viktig for deg?

Det å dyrke frem indre verdier er så utrolig mye viktigere enn utseende. Utseende vil uansett endre seg med alder, men de verdiene du har inni deg og setter pris på ved andre, de består.

Husk at størrelse og form på nesa ikke forteller deg noe meningsfylt om kroppen som helhet, din personlighet, din humor... eller din helse.

God selvfølelse og livsglede kommer med det å akseptere seg selv, med sine former, fasonger, styrker, svakheter, det du mestrer og ikke mestrer, og utseende slik det er fra naturens side.

Det er lett å henge seg opp i ting vi ikke liker ved oss selv. Og altfor ofte får slike tanker ufortjent mye plass i hjernen. Hvis du klarer å bytte ut disse tankene med ting du faktisk setter pris på vil du få en helt ny hverdag.

En lur måte å klare dette på er å føre dagbok. Hvis du hver morgen skriver ned tre ting du setter pris på (gjerne både ved deg selv og de du liker), en ting du gleder deg til og en ting du er stolt av, vil hjernen på sikt automatisk fokusere mer på positive ting ved deg selv og ditt liv.

Husk at sunne kropper kommer i mange fasonger og størrelser. Fysiske karaktertrekk sier veldig lite om din personlighet og definerer deg ikke som person.

Ønsker deg alt godt og lykke til.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no