Hva kan jeg gjøre for å stresse mindre og få kontroll på kroppen?

Hei

Det høres ut som du har litt mange ting å drive med akkurat nå, og at du trenger å ta et lite stopp for å sortere.

Det er fint at du prøver å tenke litt på hva som er viktigst og at du sier til deg selv at du må ta en ting av gangen.

Jeg foreslår at du prøver å lage deg en rutine for dagen. Du må spise regelmessig og til faste tider selvom du ikke er sulten. Legge deg og stå opp til faste tider. Være aktiv, gå tur eller være ute en gang om dagen for å lufte hodet litt. 

Lag deg en ukeplan hvor du setter opp hva du skal hver dag av skole,lekser, pakking og bryllupsforberedelsene. Hold deg til planen så mye som mulig. Ha gjerne et par ettermiddager hvor du gjør ting som gir deg påfyll og energi.

Kommer du på ting som du skal huske på eller som du er redd du glemmer så ha en bok eller skriv notater på telefonen din, og legg det så vekk igjen. 

Du må bruke den indre stemmen din til å fortelle deg selv at du må roe ned, eller ta pauser. At du har mensen over tid kan også være et signal fra kroppen om at nå er det litt mye. Det er bra du har bestilt deg en legetime. Det kan være greit å sjekke blodprøver for å se om du mangler noe vitaminer eller jern.

Øsnker deg lykke til med alt du skal videre, ta vare på deg selv !

Vennlig hilsen helsesykepleier