Har jeg en spiseforstyrrelse?

Jente, 13

Hei! Jeg er 13 år gammel, er rundt 160cm høy og veier 54-58 kilo (vet ikke helt sikkert siden jeg får ikke lov til å veie meg.) Jeg synes jeg har for mye fett på kroppen og har dermed nettopp begynt å spise mindre, trene mere. Nå går jeg på "calorie deficit", sånn at jeg forbrenner mere kalorier enn jeg spiser. Jeg spiser rundt 200-700 kalorier (spiste 600 idag) og forbrenner rundt 500-1200 hver dag (forbrente 800 i dag!) Jeg unngår å spise ting med for mange kalorier, for eksempel hvis vennene mine drar på McDonalds og kjøper en burger, så unngår jeg det, og heller ser på at de spiser. Jeg er selv fornøyd med meg selv fordi jeg endelig har begynt å gjøre noe med vekten, men vennene mine har sagt at de tror jeg begynner å få en spiseforstyrrelse. Hadde vært fint om dere kunne gi deres mening. Takk på forhånd!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det du beskriver tyder på at du har/er i ferd med å utvikle en spiseforstyrrelse. Dette er alvorlig og noe du absolutt bør ta tak i før det går for langt. Jeg vil derfor råde deg til å ta dette opp med foreldrene dine eller besøke helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Spesielt i den alderen som du er i nå skjer det store endringer i utviklingen. Både skjelettet, musklene og hjernen din utvikler seg mye. For at dette skal skje optimalt, er kroppen din helt avhengig av å få tilført nok energi og næringsstoffer i form av mat. Gjør den ikke det, kan det i føre til utvikling av sykdom.

Grovt beregnet trenger en jente i din alder rundt 2300 kcal per dag, ofte mer dersom du trener og er fysisk aktiv. Å spise så lite som 200-700 kcal per dag er derfor svært lite. I starten vil du oppleve at vekten din går ned, men dette vil etter hvert stoppe opp fordi forbrenningen din skrus ned. Jeg legger ved en artikkel der du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din når du spiser for lite.

Hvis man som ungdom trenger å gå ned i vekt skal dette alltid skje i samråd med helsepersonell, slik at man kan gå ned på en trygg måte uten risiko for utvikling av sykdom.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen

Besvart: 7.5.2021

Oppdatert: 7.5.2021