Tips til å slutte å bite negler

Hei

Det er mange som har som uvane å bite negler. For mange er det vanskelig å endre en uvane og for de fleste tar det tid å endre.

Det er bare kjæresten din som kan bestemme seg for å slutte å bite negler, men du kan støtte han og oppmuntre han.

Første steg i å slutte er å bestemme seg. Deretter må han legge en plan for hva han kan gjøre istedenfor. Noen synes det hjelper å tygge en tyggis eller drops. Som regel klarer du ikke både å bite negeler og tyggis samtidig. 

Det kan hjelpe å bruke en håndkrem som smaker vondt eller prøve go`negl. Gonegl smaker vondt og vil minne han på at han starter å bite negler. 

Det er viktig å ikke gi opp selv om han ikke klarer det med engang. Fortsett å oppmuntre og støtte han. Sett gjerne delmål sammen. Når han feks har klart å la være å bite i 1 uke kan dere gjøre noe hyggelig sammen osv. 

Jeg anbefaler dere å lese vedlagte artikkel om å endre uvaner.

Lykke til! 

Hilsen helsesykepleier, ung.no